Az egyik legfinomabb reggeli ital a smoothie. Finnországban is nagyon népszerű. Néhány egészséges, egyszerű hozzávalóból finom ital születhet, lehet az zöldség vagy gyümölcs, akár vegyesen is. Az én kedvencem az áfonyás smoothie. Készülhet gyümölcslével, tejjel, növényi tejjel vagy joghurttal. Az áfonya szupergyümölcs, csodákat tesz az idegrendszerrel, antioxidáns tartalma többek között a bőr egészségében és szépségében segít, a hozzáadott banán is káliumban és magnéziumban gazdag, szintén tele van vitaminnal, egyensúlyban tartja a vérnyomást és nem utolsósorban energiával tölt fel. Áfonya helyett készíthetjük eperrel is.
Elkészítési idő:
Előkészítés: 5 perc
Hány adagra elég?
Adagok: 1
Hozzávalók:
- 1 deciliter áfonya (fagyasztott is lehet)
- fél banán
- 1.5 deciliter zsírszegény joghurt
- 0.5 deciliter zsírszegény tej
- 1 teáskanál méz
- 1 evőkanál zabkorpa
- egy kis vaníliás cukor
Leírás:
Tegyük a hozzávalókat turmixgépbe és keverjük habosra. Rohanós reggelekre is tökéletes.
